silownia

5 rzeczy, których nie powinnaś zakładać na siłownię

Jakie jest najczęstsze postanowienie noworoczne? Zacząć chodzić na siłownię! Jeśli jesteś początkująca w tym temacie, pewnie nie do końca wiesz, jak powinnaś się ubrać. Przeczytaj nasze porady i sprawdź, czego nie powinnaś zakładać na siłownię!

Ubrania ze 100% bawełny

Twój strój do siłowni nie może składać się w całości z bawełny. To prawda – bawełna jest wygodna i naturalna, ale ma dwie podstawowe wady – absorbuje wilgoć i bardzo wolno schnie. Dlatego po intensywnych ćwiczeniach Twoje ubrania po prostu się do Ciebie przylepią. Mogą też powodować otarcia i będą zwyczajnie niewygodne!Wypróbuj ubrania sportowe z szybko schnących, cienkich tkanin, które są zaprojektowane specjalnie dla osób uprawiających sport!

Znoszone buty

Jeśli nie wyrzucasz butów dopóki nie zrobi się w nich dziura lub nie odklei się podeszwa – Twoje stopy będą tego żałować! Zniszczone buty mogą przyczynić się do kontuzji i urazów, dlatego zwróć szczególną uwagę na obuwie, które wybierasz. Jeżeli nie będzie odpowiednie, ćwiczenia będą sprawiać ból i spowodują więcej szkody niż pożytku.
Jeśli biegasz 2 razy w tygodniu – wymieniaj buty raz w roku. Jeśli 6 albo 7 razy – raz na 3-4 miesiące.

Biustonosze niezapewniające odpowiedniego wsparcia

Jeżeli nie będziesz czuć się komfortowo, na pewno nie dasz z siebie wszystkiego na siłowni. Dobry sportowy stanik utrzyma Twój biust na miejscu i zapewni mu maksymalne wsparcie. Dobierając biustonosz, zastanów się nad tym, jakie ćwiczenia chcesz uprawiać – do jogi będziesz potrzebować mniejszego wsparcia, a do intensywnych ćwiczeń na bieżni znacznie większego. Jeśli masz duży biust, wybierz stanik z szerokimi ramiączkami, które nie będą wbijać się w ramiona.

Biżuteria

Wszystko, co zwisa, wystaje, czy plącze się nie ma miejsca w siłowni. Każda rzecz, która Cię rozproszy, powinna zostać w domu lub szatni. Twoja cenna biżuteria może też ulec zniszczeniu w trakcie ćwiczeń – dlatego uważaj na to, co zabierasz ze sobą do siłowni!

Głośne słuchawki

Wiele osób motywuje się w trakcie ćwiczeń swoimi ulubionymi piosenkami – nie ma w tym nic złego. Jednak uważaj na zbyt głośne słuchanie muzyki. Możesz przez to stać się nieświadoma tego, co dzieje się wokół Ciebie. Ustaw głośność na poziomie, który pozwoli Ci słyszeć otoczenie. Dzięki temu nie ominie Cię żaden alarm albo prośba ze strony trenera lub innych ćwiczących.

Zobacz ubrania sportowe w ANSWEAR.com:

Legginsy:

legginsy sportowe

 1. Adidas Performance 2. Reebok 3. Nike 4. Only Play

Topy:

topy sportowe

 1. Nike 2. Adidas Performance 3. Under Armour 4. Reebok

Buty:

buty sportowe

 1. Reebok 2. Under Armour 3. Puma 4. Nike

Biustonosze:

staniki sportowe

 1. Reebok 2. Under Armour 3. Adidas Performance 4. Puma

 

Przeczytaj więcej artykułów na ANSWEAR.com:

Poznaj kolor, który w 2017 roku będą nosić wszyscy>>

Jak sprawić, by Twoje swetry przetrwały więcej niż jeden sezon?>>

5 rzeczy, które warto kupić na zimowej wyprzedaży ANSWEAR.com>>

Nie znalazłaś tego, czego szukałaś? Napisz do nas na doradca@answear.com i skorzystaj z darmowych porad stylisty, który pomoże Ci w doborze produktów!