Jak nosić buty na wysokim obcasie? Wskazówki dla początkujących

Przeczytasz w 6 min

Wysokie obcasy są idealnym uzupełnieniem stylizacji skompletowanych na specjalne okazje. Niestety chodzenie w szpilkach nie zawsze jest przyjemnością. Jak uniknąć bólu i dyskomfortu? Podpowiadamy, jak nosić buty na wysokim obcasie. Sprawdź!

Jak nosić buty na wysokim obcasie bez bólu?

Jeżeli jesteś fanką wysokich butów, ale chodzenie w obcasach sprawia Ci dyskomfort, nie musisz z nich całkowicie rezygnować. Wystarczy, że wybierzesz nieco niższy model (maksymalnie do 7 cm) lub… wypróbujesz nasze wskazówki. Dzięki temu będziesz się świetnie prezentować i jeszcze lepiej czuć.

Przede wszystkim naukę chodzenia zacznij od niskich obcasów – o wysokości 3–5 centymetrów. Na początku lepiej sprawdzą się solidne podwyższenia, na przykład słupek lub klocek. To właśnie one zapewniają większą stabilność. Gdy już poczujesz się na nich pewniej, wzmocnisz mięśnie łydek i opanujesz „technikę”, możesz sięgnąć po większe wyzwanie. Buty na obcasie o wysokości większej niż 8 centymetrów to propozycja dla bardziej wprawionych. Jak nosić szpilki bez bólu?

Sprawdzone triki, żeby wygodnie chodzić na obcasach

Ból stóp powoduje często ich nieodpowiednie stawianie w wysokich szpilkach. Z tego powodu warto zwrócić uwagę na wykonywane kroki. Postaraj się iść w podobny sposób jak w płaskich butach. Nie chodź „na palcach” – nie wygląda to naturalnie ani nie zapewnia wygody. Stawiaj kroki, zaczynając od pięty, a nie od przedniej części stopy. Jej zwykłe przetoczenie to bardziej stabilny i komfortowy chód. Poza tym ciężar ciała zostanie lepiej rozłożony, więc unikniesz niezdarnych ruchów, a nawet potknięć.

Jeśli chcesz nieco wzmocnić mięśnie, które będą nadwyrężone podczas chodzenia w szpilkach, ćwicz regularnie, na przykład poprzez stanie na palcach czy rozciąganie łydek. Co więcej, możesz rolować swoje stopy specjalną piłeczką.

Jakie obcasy są najwygodniejsze na co dzień? Przewodnik po modelach

Nie wiesz, jak nosić buty na wysokim obcasie i jak dobrać wysokość obcasa do okazji i własnego komfortu? Postaw na sprawdzone propozycje. Na co dzień sprawdzą się buty na solidnym, niezbyt wysokim słupku. Są uniwersalne, a przy tym wygodne. Klasyczne szpilki o wysokości 5–7 centymetrów mogą być równie stabilne, jeśli zwrócisz uwagę na kształt obcasa. Nieco szerszy u podstawy, o lekko trójkątnym wykończeniu okaże się strzałem w dziesiątkę. Sprawdź też Rodzaje obcasów – poznaj najpopularniejsze modele i jak je dobierać.

Jakie obuwie na wysokim obcasie wybrać?

Chcąc wybrać odpowiednie buty, dobierz je do rodzaju stylizacji, sytuacji czy pory roku. Latem i wiosną możesz sięgnąć po wszelkiego rodzaju sandały na obcasie, które są wygodne, a zarazem kobiece. Eksperymentuj z modelami wiązanymi wokół kostki czy łydki – nie musisz obawiać się, że skrócą Twoje nogi. Tego rodzaju zapięcie zapewni większą stabilność. Możesz je założyć choćby do zwiewnych sukienek długości midi.

Jesienią i zimą postaw na zabudowane czółenka. W zależności od okazji będziesz nosić modele o minimalistycznym designie lub z biżuteryjnym zdobieniem. W najchłodniejsze dni sprawdzą się skórzane botki lub kozaki na obcasie. Możesz je wystylizować z obszernymi płaszczami.

Liczysz na szyk? Jeśli potrzebujesz eleganckich butów do pracy czy na ważne spotkania, zwróć uwagę na kształt noska. Klasyczny szpic prezentuje się gustownie, jednak może uciskać palce. Z tego powodu czasami warto wybrać buty o pół rozmiaru większe lub szerszy model typu wide, aby się upewnić, że nie będą ciasne. Takie obuwie świetnie komponuje się z damskim garniturem czy też wieczorowymi sukienkami.

Niemniej ważna będzie barwa i materiał, z jakiego powstają szpilki. Naturalna skóra doda im szlachetności, podobnie jak stonowana kolorystyka: czerń, beż czy koniakowy brąz. Z kolei modele wykonane z zamszu, utrzymane w pastelowych odcieniach, nawiązują do stylistyki lat 60. Chcesz poczuć się bardziej glamour? Wybierz modele z satyny lub aksamitu, dodatkowo ozdobione kokardą, dżetami czy połyskującą klamrą.

Jak rozchodzić nowe szpilki, aby uniknąć otarć i bólu?

Nowe buty okazały się mniej wygodne, niż oczekiwałaś? Obuwie na wysokim obcasie może sprawiać na początku pewne problemy. Wówczas warto je „rozchodzić”. Załóż do szpilek grubsze skarpetki, a następnie przejdź się w nich po różnych powierzchniach w domu, na przykład po płytkach, dywanie czy drewnianej podłodze. Noś je tak przez około 10 minut. Im będziesz robić to częściej, tym lepiej – oczywiście, dopóki buty nie dopasują się do Twoich stóp.

Dodatkowe wsparcie i ulgę w bólu przez cały dzień zapewnią też specjalne wkładki do butów. Świetnie dopasują się do kształtu Twojej stopy. Żelowe poduszeczki sprawdzą się pod palcami, antypoślizgowe pod śródstopiem, a te klasyczne, piankowe nadają się na całej długości. Wystarczy umieścić je wewnątrz buta, a pęcherze na stopach nie będą Ci dokuczać.

Jak nosić obcasy, żeby wysmuklić sylwetkę i poprawić postawę?

Jeśli chcesz chodzić na wysokich obcasach, a przy tym dobrze wyglądać, zadbaj o poprawną postawę sylwetki. Pomoże w tym balans. Jak go uzyskać? Lekko napnij mięśnie brzucha i pleców (tzw. core), aby ustabilizować sylwetkę. W ten sposób zapobiegniesz też garbieniu się czy pochylaniu do przodu, co wysmukli Twoją figurę. Dzięki temu będziesz poruszać się z gracją. Stawiaj przy tym krótsze kroki i nieco ugnij kolana. Sztywne nogi w połączeniu z damskimi szpilkami nie wyglądają elegancko.

Dalej nie jesteś przekonana do wysokich szpilek? Nie zapominaj o butach na płaskiej podeszwie – aktualne trendy i różnorodność fasonów powinna zaspokoić Twój gust. Dobrą alternatywą są też modele na platformie czy popularne kaczuszki.

Jeśli chcesz nosić wysokie obcasy bez bólu, wypróbuj kilka trików. Upewnij się, że wybrałaś model w odpowiednim rozmiarze i unikaj kiepskiej jakości butów. Oprócz trenowania chodzenia w szpilkach sprawdzą się też wkładki żelowe, co zapewni komfort Twoim stopom.

FAQ

Czy noszenie wysokich szpilek jest zdrowe?

Sporadyczne chodzenie w butach na obcasach nie wpływa na zdrowie. Jednak warto pamiętać, że częste noszenie wysokich szpilek może powodować problemy z kręgosłupem lub osłabiać mięśnie dna miednicy.