Najlepsze zimowe aktywności. 5 pomysłów na ten czas i outfity

Przeczytasz w 5 min

Narty lub snowboard? Zimą możliwości na spędzenie wolnego czasu na świeżym powietrzu masz o wiele więcej! Przekonaj się, jak możesz wykorzystać śnieżną atmosferę i poznaj zimowe aktywności. Może czas zacząć coś nowego?

Z tego artykułu dowiesz się:
1. Dlaczego warto biegać na nartach
2. Na czym polega skitouring.
3. Dlaczego warto uprawiać zimowy trekking.
4. Dlaczego powrót do sanek to dobry pomysł.
5. Czy warto morsować.
6. Jakie inne aktywności zimowe zasługują na uwagę.
7. Jak dopasować strój do aktywności fizycznej.

Jak czerpać radość z zimy? Na pewno na nartach!

Lubisz biegać? Zimą zrób to na nartach! Ten rodzaj sportu stał się popularny nie tylko za sprawą naszej mistrzyni olimpijskiej – bieg na nartach jest prosty do nauczenia, idealny dla osób w każdym wieku i o różnym stopniu kondycji, bezpieczny (ryzyko kontuzji jest tutaj o wiele mniejsze niż podczas klasycznej jazdy na nartach) i niezbyt skomplikowany. Do opanowania masz podstawowy krok klasyczny, przypominający chodzenie na nartach – później, w miarę chęci i możliwości, możesz dalej doskonalić i poznawać kolejne techniki.

Bieg na nartach ma jeszcze kolejną ważna zaletę: możesz uprawiać go praktycznie wszędzie, o ile znajdziesz tam śnieg! W górach i nad jeziorem, a nawet w pobliskim lesie czy parku – miejsce Cię nie ogranicza, gdyż nie potrzebujesz tutaj specjalistycznych torów i tras (choć oczywiście, takie istnieją – w Polsce najbardziej znanym szlakiem dla narciarzy biegowych jest trasa w Jakuszowicach). 

W pojedynkę, z przyjaciółką, a może w większej grupie? Biegaj tak, jak najbardziej lubisz! Nie zapomnij o sprzęcie – jak w przypadku prawie każdego sportu zimowego, będziesz potrzebować dedykowanych do tej dyscypliny nart biegowych, butów narciarskich i kijków. Twoja odzież powinna być dopasowana, elastyczna, pozwalająca na szeroki zakres ruchów, a jednocześnie ciepła i nieprzemakalna. Bez problemu wykorzystasz tutaj elementy przeznaczone do biegania zimą.

Najlepsza aktywność dla miłośników przygód – skitouring

Masz już nieco doświadczenia w jeździe na klasycznych nartach, a w górach chcesz poczuć prawdziwą przygodę i niczym niezmąconą wolność? Możesz postawić na skitouring, który z sezonu na sezon zdobywa coraz większą popularność. Skitour to świetny sport zimowy nawiązujący do pierwotnych źródeł narciarstwa – kiedy to narty służyły do przemieszczania się zimą z miejsca na miejsce, pokonywania pagórków, szybkich zjazdów i nieco wolniejszej wspinaczki pod kolejny szczyt. Omija się tutaj stoki, nie stoi w kolejce na wyciąg, lecz przemierza dziką naturę i odkrywa nowe szlaki, korzystając z różnorodnych form terenu. 

Skitour świetnie sprawdza się w czasie zimowej wędrówki od schroniska do schroniska. W przypadku tej aktywności musisz postawić na skitourowy sprzęt: specjalne narty, buty i kijki oraz dodatkowe akcesoria jak foki, które przykleja się na ślizgi nart przy podchodzeniu na wzniesienie. Uprawianie tego sportu wymaga nieco odwagi, odpowiedzialności i respektu dla natury – na swoje pierwsze trasy warto wybrać się z przewodnikiem. 

Sanki – powrót do czasów dzieciństwa

Z górki na pazurki! Istnieje duże prawdopodobieństwo, że w dzieciństwie kochałaś jazdę na sankach, z uporem poszukując najbliższych wzniesień w Twojej okolicy i oczekując odpowiednio wysokiej warstwy śniegu. Dlaczego nie wrócić do tej aktywności także teraz? Możesz nie tylko wybrać się na sanki z dziećmi, ale również ze znajomymi (bo czemu nie?). Ten rodzaj aktywności fizycznej nie wymaga skomplikowanego sprzętu – potrzebne Ci jedynie sanki oraz wygodne, wodoodporne ubrania. To prosta aktywność zimowa, która pozwala na spędzenie czasu z bliskimi. 

W poszukiwaniu idealnej górki do zjazdu pamiętaj o swoim bezpieczeństwie – niech zbocze będzie łagodnie nachylone i nieoblodzone, oddalone od wszelkiego rodzaju dróg, ogrodzeń, skał i innych przeszkód, z którymi zderzenie mogłoby się dla Ciebie skończyć nieprzyjemnie. Szukamy zimowej frajdy, ale robimy to z głową!  

Pomysł na zimową aktywność, która nie pozwolą Ci zmarznąć, czyli zimowy trekking

Sport to nie wszystko, co można robić zima na świeżym powietrzu. Nie zapominaj o trekkingu, długich wędrówkach od schroniska do schroniska i przecieraniu nowych szlaków… W Beskidach, Bieszczadach, Alpach – gdzie tylko poniosą Cię nogi! Intensywność i długość trasy musisz dostosować do swojej kondycji i doświadczenia oraz warunków atmosferycznych, pamiętając, że do miejsca noclegowego należy dotrzeć przed zmrokiem. Niemniej, przy słonecznej i lekko mroźnej pogodzie trekking będzie samą przyjemnością, zwłaszcza w towarzystwie znajomych.

Zimowe piesze wędrowanie po górach ułatwią Ci rakiety śniegowe, które pozwolą przebrnąć przez głęboki śnieg bez zapadania się w nim, raki idealne na wyślizgane trasy oraz kijki trekkingowe. Jeśli chodzi o odzież, tutaj stawiaj na komfort i funkcjonalność, wybierając klasyczny ubiór na cebulkę. Bielizna termiczna, cienka bluza, grubszy sweter, wodoodporne spodnie i kurtka, ciepła skarperpety, czapka, szalik, rękawiczki i wodoszczelne buty to Twoja podstawa. Uzupełnisz ja plecakiem wypełnionym potrzebnym sprzętem: dodającymi energii przekąskami i termosem z herbatą, latarką, mapą, zapasową odzieżą i podstawową apteczką. W drogę!

Czerpanie radości z zimy w wyjątkowy sposób, czyli morsowanie

To prawdziwie wyjątkowa aktywność na świeżym powietrzu. Cieszy się ona coraz większą popularnością nie tylko w Polsce, ale też na całym świecie. Można morsować w morzu i jeziorach, choć nie tylko! Możesz nawet morsować we własnej wannie z zimną wodą. Uznaje się je za ekstremalny sposób na zahartowanie organizmu, jak również po prostu wyjątkowe przeżycie. Ma też liczne zalety. Morsowaniu przypisuje się wzmocnienie układu odpornościowego, poprawę krążenia, łagodzenie stresu i poprawę nastroju. Przy czym konieczne jest wcześniejsze przygotowanie do morsowania! W trakcie warto założyć też rękawiczki i czapkę. 

Pamiętaj, że istnieją przeciwskazania do morsowania, to m.in. choroby układu sercowo–naczyniowego, problemy z tarczycą, częste infekcje dróg oddechowych czy ciąża. Wcześniej koniecznie skonsultuj się z lekarzem.    

Zimowa aktywność na miarę Twoich możliwości 

Bez względu na to, czy planujesz dłuższy zimowy urlop czy może krótki weekendowy wypad w górskie rejony, pamiętaj o najważniejszym – wypoczynek i rodzaj aktywności powinien być dostosowany do Twoich preferencji. Jeśli w górach szukasz resetu, pragniesz oczyścić umysł i zregenerować swój organizm, rób to, co najbardziej lubisz. Jedni spełnienie znajdą na stoku, inni w długiej, wielokilometrowej wędrówce, a jeszcze inni podczas spaceru z psem, podziwiając piękno ośnieżonej natury.  

Nie brakuje aktywności, które nie wymagają od Ciebie szczególnego przygotowania, a zarazem pozwala spędzić czas zimą w ciekawy sposób. To np. jazda na łyżwach, bitwa na śnieżki czy nawet długi spacer (a może nordic walking z kijkami?). Wszystko to przynosi korzyści dla Twojego samopoczucia i oczywiście zdrowia.  

Stylowe outfity na zimowe aktywności – łącz komfort z trendami

Strój musisz dopasować do formy aktywności, którą wybierasz.

Najwięcej możliwości zabłyśnięcia stylizacją zyskujesz podczas spaceru. Postaw więc na strój casualowy, który zapewni Ci maksimum ciepła. Możesz założyć płaszcz oversize w intensywnym kolorze, gruby sweter z golfem, legginsy termiczne oraz ciepłe śniegowce. Nie zapomnij o twarzowej czapce oraz rękawiczkach. Zadbaj o ochronę oczu, jeśli wybierasz się na spacer w słoneczny dzień – załóż okulary przeciwsłoneczne.

Możesz także zaszaleć, jeśli wybierasz się na lodowisko. Futrzana kurtka, swetrowa sukienka, grube rajstopy i wyraziste akcesoria pozwolą Ci się wyróżnić.

Wybierasz się na snowboard? Potrzebujesz zestawu, który zapewni Ci ciepło na stoku. Wybierz kurtkę narciarską w neonowych kolorach lub z geometrycznymi wzorami, a do niej dopasuj spodnie w ten sam wzór lub takie w neutralnym kolorze. Koniecznie załóż bieliznę techniczną, czapkę, gogle narciarskie z lustrzanymi szkłami, a także kolorowe rękawice.

Dla entuzjastów morsowania, kurtki z wodoodpornymi i termicznymi właściwościami, często z dodatkowymi akcesoriami, jak neoprenowe mankiety, będą najlepszym rozwiązaniem, zapewniając komfort po wyjściu z zimnej wody.

Kurtki z membraną i wiatroszczelne zapewniają ochronę przed wodą i wiatrem, a jednocześnie przepuszczają powietrze. Zapobiega to przegrzewaniu się ciała podczas intensywnego ruchu. Takie kurtki doskonale sprawdzą się podczas wymagających aktywności fizycznych w zimie, takich jak narciarstwo (także narciarstwo biegowe), trekking w trudnych warunkach, wspinaczka, jak również wspomniany snowboarding.