Moda, trendy, porady stylistów, ciekawostki z branży fashion! We know the ANSWEAR ;-)
Przeczytasz w 6min27 maj 2025
Jak się ubrać na jogę? Wygoda przede wszystkim
tekst:
Karolina J.
Przeczytasz w 6min
Jak się ubrać na jogę, aby czuć się swobodnie i skupić na praktyce? Wcale nie musisz inwestować w drogi sprzęt czy modne zestawy. Wystarczą wygodne, elastyczne ubrania, które nie krępują ruchów i pozwalają skupić się na oddechu, balansie i chwili dla siebie.
Z tego artykułu dowiesz się: 1. jaki strój warto założyć na zajęcia jogi, 2. które materiały i fasony będą odpowiednie, 3. jakie akcesoria do studia jogi zabrać ze sobą?
Odpowiedni strój do jogi – fasony oraz materiały
W jodze nie chodzi o wyglÄ…d – a jednak… dobrze dobrany strój potrafi zdziaÅ‚ać cuda. Nie tylko podkreÅ›li TwojÄ… sylwetkÄ™, ale przede wszystkim sprawi, że poczujesz siÄ™ komfortowo oraz swobodnie w każdej asanie. W koÅ„cu joga to ruch, oddech i uważność – a nic tak nie wybija z rytmu jak zsuwajÄ…ce siÄ™ legginsy czy zbyt obcisÅ‚y top. Czas wiÄ™c zanurzyć siÄ™ w Å›wiat fasonów i tkanin, które bÄ™dÄ… wspierać Twój flow!
Zacznijmy od tego, co najważniejsze – materiał. W jodze ubranie musi oddychać. Dosłownie. Tkaniny powinny:
⚈ odprowadzać wilgoć,
⚈ być lekkie,
⚈ elastyczne,
⚈ miłe w dotyku.
Najlepsze są mieszanki tkanin technicznych: poliamid z elastanem, lycra z modalem, a coraz częściej także z recyklingu, które są przyjazne dla skóry, ale i dla planety. Unikaj sztywnych bawełnianych dzianin, które chłoną pot jak gąbka i tracą fason po kilku praniach. Dobry materiał zachowuje swój kształt – nie wyciąga się, nie rozciąga na stałe i nadal wygląda świetnie, nawet po wielu sesjach i dziesiątkach powtórzeń tych samych pozycji. Co ważne, materiał jest też na tyle gęsty i mięsisty, że nic nie prześwituje – zwłaszcza w trakcie głębokich skłonów głową w dół czy intensywnych sesji.
Jeśli chodzi o fasony, zasada jest prosta: ubranie na jogę powinno być przedłużeniem Twojego ciała. Zero krępujących gumek, zbyt luźnych rękawów czy topów, które zsuwają się przy każdym skłonie. Najlepiej sprawdzają się dopasowane, ale nie obcisłe – takie, które otulają ciało, podążają za ruchem, ale dają swobodę. Projektanci odzieży do jogi wiedzą, że dobry krój to taki, który nie przypomina o sobie w trakcie praktyki. Płaskie szwy, szerokie pasy w talii, dobrze wyprofilowane linie cięcia – te detale robią ogromną różnicę.
Ciekawym wyborem są też ubrania z prążkowanych dzianin i tkaniny o delikatnej kompresji, które podkreślają sylwetkę, a przy okazji wspierają mięśnie podczas ruchu. Coraz częściej pojawiają się też kolekcje bezszwowe – prawie niewyczuwalne na skórze, idealne do bardziej wymagających sesji vinyasy czy power jogi. Zwrócić również uwagę na detale: perforacje wentylacyjne, elastyczne wstawki, wycięcia na plecach czy oddychające panele. To rozwiązania, które realnie poprawiają wygodę podczas ćwiczeń.
Jaki strój na jogę będzie najlepszy?
Joga dla początkujących to rewelacyjny sposób na wyciszenie, poprawę mobilności ciała czy wyrzeźbienie sylwetki. Korzyści z praktyki zauważysz już po kilku sesjach! Jednak zanim pojawią się efekty, w Twojej głowie z pewnością krążą pytania o to, jak ubrać się na jogę? Odpowiednie ubrania pozwalają Ci skupić się na oddechu i przepływie ruchu, zamiast martwić się o zsuwające się legginsy czy uwierające nitki. Oto kilka propozycji na outfity!
Góra – topy do jogi, koszulki, sportowe staniki
W jodze ważne jest to, aby ubrania trzymały się ciała, ale nie ograniczały ruchów. Idealnym wyborem będzie dopasowany top lub sportowy stanik– szczególnie przy intensywniejszych stylach jak vinyasa, ashtanga czy power joga. Świetnie sprawdzają się biustonosze z szerokimi ramiączkami i średnim lub mocnym wsparciem, które nie przesuwają się nawet przy dynamicznych przejściach.
Coraz więcej osób wybiera również body do jogi – elastyczne, wygodne i idealnie przylegające do sylwetki. To opcja, która eliminuje problem podwijającej się koszulki. Dla większego komfortu możesz ubrać na zajęcia jogi także krótki crop top lub tank top z oddychającego materiału, np. modalu lub elastycznej bawełny. Wolisz coś luźniejszego? Postaw na oversize’owy t-shirt z rozcięciami po bokach – taki fason nie będzie krępował podczas skłonów i pozycji odwróconych. Unikaj jednak zbyt cienkich tkanin (które mogą prześwitywać) i topów, które odsłaniają więcej, niż chcesz. Pamiętaj, że strój podczas praktyki jogi ma Ci dawać pewność siebie, nie stres.
Dół na zajęcia jogi – legginsy, joggery, spodnie do jogi z wysokim stanem
Największą popularnością wśród osób praktykujących jogę cieszą się legginsy z wysokim stanem. I trudno się dziwić – przylegają do ciała, nie zsuwają się, świetnie trzymają w pasie oraz pozwalają na pełną swobodę ruchu. Wybieraj modele z szerokim pasem i płaskimi szwami, najlepiej wykonane z oddychających, elastycznych materiałów technicznych (np. połączenie poliamidu i elastanu). Materiał legginsów do jogi powinien być mięsisty i nieprześwitujący – także przy głębokich pozycjach.
Na łagodniejsze style, takie jak yin, nidra czy joga regeneracyjna, możesz założyć luźniejsze spodnie dresowe typu jogger lub haremki– lekkie, przewiewne, najczęściej wykonane z bawełny lub modalu. Świetnie sprawdzają się też modele z elastycznymi mankietami przy kostkach, dzięki którym nogawki nie będą się przesuwać przy zmianie pozycji.
Coraz większą popularność zyskują również kombinezony do jogi. To jednolite stroje łączące górę z dołem w jednym, elastycznym kroju. Są idealną opcją, gdy nie lubisz jak coś się podwija, zsuwa, powoduje dyskomfort czy odstaje w trakcie praktyki. Dobrze dobrany kombinezon otula sylwetkę, nie krępuje ruchów i pięknie pracuje z ciałem. Strzałem w dziesiątkę są modele wykonane z oddychających, technicznych materiałów o lekkim stopniu kompresji – będą wspierać mięśnie, a przy tym wyglądać bardzo stylowo.
Jakie buty i dodatki wybrać?
Joga praktykowana jest zazwyczaj boso – dzięki temu lepiej czujesz kontakt z matą, a stopy pracują naturalnie. Żadne buty, klapki ani skarpetki nie są potrzebne (chyba że wybierzesz specjalne antypoślizgowe skarpetki z gripem, które przydają się osobom początkującym lub na chłodnej sali).
W zależności od preferencji, w chłodniejsze dni możesz zabrać ze sobą luźną narzutkę, bluzę lub sweter. Będą też idealne na relaksującą końcówkę zajęć w savasanie. Miękki, oddychający materiał, który otuli ciało po wysiłku, sprawi, że wyciszenie będzie jeszcze przyjemniejsze.
Być może już po pierwszych zajęciach zakochasz się w jodze – i zupełnie nie będziemy zdziwieni. To praktyka, która łączy ruch, oddech i spokój, a jednocześnie zapewnia siłę, elastyczność i ogromne poczucie wewnętrznego balansu. Żeby jednak w pełni cieszyć się sesją, warto mieć przy sobie kilka podstawowych akcesoriów, które uczynią Twoją praktykę jeszcze przyjemniejszą i bardziej komfortową.
Mata do jogi
Absolutną podstawą jest oczywiście mata do jogi. Powinna być:
⚈ antypoślizgowa, ⚈ dobrze amortyzująca, ⚈ nie zbyt miękka (za gruba może utrudniać równowagę przy bardziej precyzyjnych pozycjach)
Do łagodnych stylów, jak yin czy yoga nidra, możesz wybrać grubszy model, ale przy dynamicznej praktyce lepiej sprawdzi się cieńsza, stabilna powierzchnia o dobrej przyczepności. Wiele joginek inwestuje również w maty z naturalnego kauczuku lub korka – są trwałe, ekologiczne i zapewniają świetne wsparcie dla ciała.
Kiedy ruszasz na zajęcia, warto zabrać ze sobą także torbę lub pokrowiec na matę– dzięki temu łatwo ją przeniesiesz i ochronisz przed zabrudzeniem. Dobrze sprawdza się też klasyczny plecak sportowy, w którym zmieścisz matę, ręcznik czy ubrania na zmianę.
Kolejny niezbędnik? Butelka na wodę – najlepiej wielorazowa, lekka oraz szczelna. Nawadnianie się jest bardzo istotne, nawet jeśli wydaje Ci się, że na spokojnej praktyce nie tracisz dużo energii. Picie małymi łykami przed i po zajęciach wspomaga regenerację i koncentrację.
Jeśli chcesz pogłębiać pozycje albo dopiero uczysz się pracy z ciałem, warto też rozważyć zakup dodatkowych akcesoriów, takich jak:
⚈ klocki do jogi, ⚈ pasek, ⚈ poduszka do medytacji.
Nie są obowiązkowe, ale potrafią odmienić komfort praktyki – szczególnie na początku.
Jak siÄ™ ubrać na jogÄ™? Wygodnie i… modnie!
Redukcja stresu, poprawa elastyczności ciała, wzmocnienie mięśni – takie efekty może dać Ci joga! Strój to ważny element praktyki, ponieważ ma ogromny wpływ na jakość oraz bezpieczeństwo treningu. Ale po naszym artykule już wiesz, które ubrania do jogi zapewnią Ci wygodę oraz pozwolą skupić się na ćwiczeniach i oddechu!
Przeczytasz w 6min70 lat to piękny wiek – warto zadbać o swój styl w taki sposób, by czuć się doskonale. Wiek nie oznacza przecież, że trzeba zrezygnować z nadążania za trendami, nie ma również kryteriów, co wypada – masz przecież tyle lat, na ile się czujesz! Tagi: Hobby, Sport, Zdrowie i uroda
Przeczytasz w 6minLato i wakacje sprzyjają przygodzie! Swój wzrok i stopy kierujemy między innymi w góry – aby przemierzać szlaki pieszo lub na rowerze, zdobywać kolejne szczyty i cieszyć się dzikością natury. Zanim jednak wyruszysz na swoją wielką wyprawę, skomponuj odpowiednie stylizacje. Strój w góry damski musi być komfortowy oraz bezpieczny! Tagi: Hobby, Sport, Zdrowie i uroda
