Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny – na czym to polega i jakie daje korzyści?

Przeczytasz w 5 min

Trening Jacobsona pozwala nam się pozbyć stresu, za to wariant funkcjonalny ma zupełnie inne zadanie. Ćwiczenia ukierunkowane na usprawnienie czynności wykonywanych na co dzień przydają się każdemu. Co charakteryzuje trening funkcjonalny? Jakie pozycje należy wykonywać? Nie masz pojęcia? Spokojnie, w naszym artykule znajdziesz kompendium wiedzy na temat tej aktywności fizycznej. Poznaj szczegóły!

Czytaj dalej Trening funkcjonalny – na czym to polega i jakie daje korzyści?

Jak spędzać wolny czas aktywnie?

Przeczytasz w 5 min

Wielokrotnie zastanawiamy się, jak efektywnie zarządzać czasem. Nie jest to łatwe zadanie, ale wystarczy bardziej skupić się na organizacji, a wszystko się uda. Każdy ma mniej lub więcej chwil na relaks. Aktywne formy spędzania czasu wolnego są, mimo wszystko najchętniej wybierane. Nic dziwnego, bowiem mają sporo plusów. W jaki sposób zagospodarować taką przerwę? Sprawdź koniecznie nasze pomysły!

Czytaj dalej Jak spędzać wolny czas aktywnie?

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?

Przeczytasz w 4 min

Aktywność fizyczna pozytywnie wpływa nie tylko na nasze ciało, ale i na samopoczucie. Każdy trening ma swoje plusy i minusy. Nie wszyscy lubią ćwiczyć w zaciszu domu, wtedy prawdziwym wybawieniem są zajęcia grupowe lub wizyta na siłowni. Tam trening wytrzymałościowy czy ten siłowy może wyglądać naprawdę odmiennie, bo do dyspozycji mamy sporo sprzętu. Nie wiesz, jak się zmotywować do ćwiczeń? Zastanawiasz się, jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Sprawdź koniecznie nasze rady!

Czytaj dalej Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?