Trening wytrzymałościowy jest chyba bardziej znany pod nazwą cardio. Ten typ aktywności fizycznej bije rekordy popularności i to bez względu na wiek czy doświadczenie osób ćwiczących. Ma sporą przewagę, gdy chodzi, na przykład o trening HIIT. Doskonale wpływa na zbijanie masy ciała, choć to niejedyny jego atut, bo zalet kryje sporo. Co daje trening wytrzymałościowy? Z jakich pozycji się składa? W naszym artykule znajdziesz kompendium wiedzy na temat cardio. Koniecznie poznaj szczegóły!